Weerbaarheids Training | Kracht begint bij jezelf
"Weerbaar zijn begint met een keuze: de keuze om goed voor jezelf te zorgen".
In onze weerbaarheidstraining in Almere leer je stap voor stap om sterker in je schoenen te staan – fysiek én mentaal.
In onze weerbaarheidstraining in Almere combineer je mentale coaching met "boksen op de bokszak". Deze unieke aanpak helpt je spanning los te laten, je grenzen te verkennen en je zelfvertrouwen te vergroten. Je leert om kracht en rust te vinden in jezelf, in een veilige en respectvolle omgeving.
De trainingen worden gegeven 1-op-1 of in kleine groepjes van maximaal 3 personen. Zo is er altijd ruimte voor persoonlijke aandacht, veiligheid en het mogen uiten van emoties. Het gaat niet om presteren, maar om groeien — op jouw tempo, op jouw manier.
Stel je voor dat je elke uitdaging met vertrouwen en veerkracht tegemoet gaat. Ontdekt hoe het voelt om stevig te staan en op jezelf te vertrouwen.
Plan vandaag nog je eerste sessie en ervaar het verschil zelf.
Wat houdt de training in? 6 weken training
-
Het bewaken van je grenzen: de training helpt je bewust te worden van je mentale en fysieke grenzen en leert je hoe je deze effectief kunt beschermen. Je ontdekt wat je nodig hebt om ruimte voor jezelf te creëren, zowel in stressvolle situaties als in je dagelijkse leven.
-
Energie- beheersen: we werken samen aan het herkennen van je energieniveau. Wanneer voel je je overbelast? Hoe kun je leren om jezelf op tijd tot rust te brengen? Door deze bewustwording kun je sneller schakelen van onrust naar rust en je energie beter verdelen.
-
Omgaan met triggers: iedereen heeft bepaalde triggers die onrust veroorzaken. Tijdens de training leer je hoe je deze triggers kunt herkennen en effectief kunt omgaan met de emoties die ze oproepen. Door boksen op de bokszak leer je fysiek los te laten, maar ook mentaal weer in balans te komen.
-
Boksen voor zelfvertrouwen en kracht: het fysieke aspect van de training is een veilige manier om spanning en emoties los te laten. Elke slag op de bokszak is een manier om controle terug te nemen, zelfvertrouwen op te bouwen en innerlijke kracht te ontdekken. Het is een directe manier om je mentale kracht te versterken, niet door te vechten, maar door te leren je eigen emoties te beheersen en je energie te kanaliseren.
-
Mentale veerkracht ontwikkelen: door bewust te werken met zowel emoties als fysieke beweging, leer je mentale veerkracht op te bouwen. Je leert om veerkrachtig te zijn in moeilijke situaties, en om steeds sterker terug te komen, ongeacht de uitdagingen die op je pad komen.
-
Veilige en persoonlijke ruimte: De trainingen vinden plaats 1-op-1 of in kleine groepjes van maximaal 3 personen, zodat jij in alle rust kunt werken aan je persoonlijke ontwikkeling. Dit zorgt voor de veilige ruimte die je nodig hebt om emoties te uiten en grenzen te verkennen zonder druk.
-
Deze methode helpt je niet alleen om mentaal veerkrachtiger te worden, maar ook om je energie in balans te brengen, rust te vinden in momenten van onrust en meer zelfvertrouwen op te bouwen. Het doel is niet om alles perfect te doen, maar om jou te helpen groeien in jouw eigen tempo en kracht.
Plan van aanpak
Je hoeft geen ervaring te hebben met boksen of fitness.
Juist als je denkt “dat is niets voor mij”, of het spannend vindt om in een groep te beginnen, ben je hier van harte welkom.
Veel vrouwen voelen drempels om zich aan te sluiten bij een grote sportschool — door onzekerheid, groepsdruk of het idee dat ze moeten presteren.
Bij mij is het anders.
De trainingen zijn persoonlijk, kleinschalig en afgestemd op jouw behoefte.
Er is geen prestatiedruk, geen vergelijking met anderen — alleen jij, op jouw tempo, met begeleiding die écht luistert en met je meebeweegt.
Deze training is voor iedereen die wil leren om haar grenzen te bewaken, spanning los te laten en stap voor stap haar zelfvertrouwen en innerlijke kracht terug te vinden in goede balans.
Bij strong in style doen wij alles vanaf het begin samen op avontuur naar een betere versie van jezelf.
We willen dat je met een beter gevoel naar buiten loopt dan hoe je binnen komt elke keer weer...en dat gevoel blijvend word.
STRONG IN STYLE